什么叫腰肌劳损

作者 vch12515804 发布于 2023-08-28 13:53 阅读 69

腰肌劳损的概念就是肌肉力量问题,造成腰椎不能长时间的维持姿势时间过长,这叫腰肌劳损。举例来说明,如果存在腰肌劳损,有可能经常坐在那可能坐不住,半个小时就出现腰部疼痛,可能需要换一个体位,或者是走一走,走一走走到半个小时之后,又可能需要卧床,这样反反复复地改变姿势,造成的这种情况叫腰肌劳损。

它主要的机制有肌肉力量下降,不能对抗一个姿势过久。锻炼是治疗的根本方法,主动的功能锻炼,在刚开始的时候可以进行小的强度、时间短的锻炼,包括小燕飞、平板支撑,随着症状改善、力量增强之后,再加大负荷加大强度,包括三点支撑或者五点支撑。平时腰肌劳损治疗好了之后要注意诱发的因素,改变坐姿,要保持抬头挺胸姿势是非常重要的。

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