治疗方法可能会因疼痛的类型和来源不同而有很大差异。如果发现疼痛，可治疗根源，治疗的目标是减轻疼痛、改善生活质量并增强功能，对于腰肌劳损的治疗，通常包括物理疗法、药物治疗等治疗方法。

一、一般治疗

1、保持良好生活习惯，避免久坐久站，搬运重物主要保护腰部，减轻体重。

2、适当活动或经常变换体位后可减轻腰痛；睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状；站立时用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛。

3、必要时可佩带护腰。

4、在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。

二、药物治疗

1、非甾体类消炎镇痛药物：布洛芬、双氯芬酸钠等药物可以缓解疼痛，消除肌肉、腰部周围无菌性炎症。

2、肌肉松弛剂：盐酸乙哌立松可以缓解肌肉痉挛，减轻肌肉痉挛性疼痛。

3、抗癫痫药：加巴喷丁、普瑞巴林和托吡酯有时可用于治疗慢性腰肌劳损。这类药物配合非甾体类消炎镇痛药和骨骼肌松弛剂，可以改善腰痛。

4、封闭治疗：使用利多卡因及曲安奈德注射至痛点。

三、手术治疗

本病一般无需手术治疗。

四、物理治疗

1、按摩：按摩可以促进腰肌周围血液循环，促进肌肉恢复、无菌性炎症消退。需要注意的是急性腰肌劳损不宜按摩，有加重损伤的风险。

2、针灸：对于长期药物治疗无效的慢性腰肌劳损，可以使用针灸治疗。

3、中频：这类治疗通过物理光热作用，同样具有减轻疼痛、促进血液循环、减少致痛物质释放的作用，达到缓解症状目的。

五、中医治疗

1、按摩：按摩可以促进腰肌周围血液循环，促进肌肉恢复、无菌性炎症消退。需要注意的是急性腰肌劳损不宜按摩，有加重损伤的风险。

2、针灸：对于长期药物治疗无效的慢性腰肌劳损，可以使用针灸治疗。

3、中药内服：以补肾为主，佐以活血、祛邪、通络药物。

4、中药外用：将药物作用于局部病变部位或腧穴，直达病所，疗效显著。一般内服与外用共同使用，效果更好。

六、其他治疗

锻炼腰部核心肌肉，从而达到调整肌肉张力，稳定姿势的目的。