1、保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。 2、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。3、劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。4、注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。...

患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。 腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。 弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。 检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部。 X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。　　 1、X线检查：多无异常，少数和可有骨质增生或脊柱畸形。可以排除一些较为严重的疾病，比如腰椎间盘突出症、腰椎肿瘤、腰椎结核等，但有时候需要CT、MRI方可进一步确诊。 2、年老或骨质疏松患者检查，可选择ECT检查、骨密度检查...

腰部的劳损伤痛和生活息息相关的，生活中的一些不良习惯就悬瞟肌劳损出现的诱因，稍不注意的话就会导致引起臊肌劳损。那么，生活中造成臊肌劳损的因素有哪些？ 1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。 2、治疗不及时、处理方法不当。 3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持氲物、医学教育网_搜集整理抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久。 4、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 5、两人在搬抬重物时，放下物品时动作先后不一致，或者一人不小心滑手的话，就会导致另外一人臊肌无准备地强力收缩，引起扭伤，造成急性腰肌劳损。...

腰部的劳损伤痛和生活息息相关的，生活中的一些不良习惯就悬瞟肌劳损出现的诱因，稍不注意的话就会导致引起臊肌劳损。那么，生活中造成臊肌劳损的因素有哪些？ 1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。 2、治疗不及时、处理方法不当。 3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持氲物、医学教育网_搜集整理抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久。 4、慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 5、两人在搬抬重物时，放下物品时动作先后不一致，或者一人不小心滑手的话，就会导致另外一人臊肌无准备地强力收缩，引起扭伤，造成急性腰肌劳损。...

腰肌劳损种为慢性病变，长期以来，影响患者的正常生活，工作，带来了很多麻烦，有些患者四处求医，反复发作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一层阴影，腰肌劳损是不治之症，那么腰肌劳损能不能彻底治愈，需要注意三个环节，1.及时明确诊断；2.及时有效的综合治疗；3.及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。   及时明确诊断 腰肌劳损症状主要是腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。   及时有效的综合治疗 经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的。西医对于腰肌劳损的治疗效果一般，主要是内服或外用一些抗炎镇痛药，疼痛明显者可能需要局部封闭治疗，可用局麻药和激素。治疗腰肌劳损，中医尤其独到之处，手段较多，包括针刺疗法、手法推拿、小针刀疗法、中药外敷等，其中...

1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。 2、治疗不及时处理方法不当。 3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。 4、慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。 腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，最多做做牵引；腰肌劳损休息就可以缓解。   三类病因 常见的病因有3种： 1、棘上、棘间韧带慢性损伤。绝大多数病人有损伤史，弯腰时下腰部感觉酸痛无力，或腰部有断裂感;部分病人可伴有向臀部的放散痛，但无运动、感觉障碍。压痛常局限于腰椎4、5或腰5、骶l棘突上和棘突之间浅表组织，在病变处有时能触到韧带剥离感、结节等，腰椎X线摄片检查无骨质病变。 2、腰椎退行性脊椎炎。多发生在中年人，腰痛并...